عائلتي، يجب أن تنتبهوا لصحتكم عند الجلوس لفترات طويلة
لأن ظهري ورقبتي يؤلماني كثيراً مؤخراً
بدأت آلام عنقي منذ الشهر الماضي، وقد ذهبت إلى صالون تدليك خلال هذه الفترة، لكن الأمر خف قليلاً فقط، ومن هذا الأسبوع بدأت آلام ظهري مرة أخرى.
أذهب إلى مركز الطب الصيني للتدليك، هذه هي المرة الأولى التي أذهب فيها إلى مركز طبي للتدليك، لأنني أعتقد أنني بحاجة إلى تقنيات تدليك أكثر احترافية ونقاط ضغط صحيحة لتخفيف الألم بشكل صحيح.
لكن اليوم بعد أن أكملت 10 كيلومترات ذهبت مباشرة إلى العيادة، لا أعلم إن كان ذلك بسبب الجري أو سبب آخر، عندما كان الطبيب يقوم بتدليك فقرات عنقي ونقاط الضغط في رأسي، شعرت بألم شديد في رأسي، وكأن الدم يتدفق إلى رأسي، وكأنني سأفقد الوعي.
ثم أخبرت الطبيب أن رأسي منتفخ، فسألني إذا كنت أسهر كثيرًا، فأجبت نعم، عادةً ما أسهر طوال الليل.
قال إنكم لا يجب أن تعملوا في النصف الثاني من الليل أيضًا، قلت له إن عملنا هذا فعلاً شاق، لأنه يبدأ في النصف الثاني من الليل (غالبًا ما يكون هناك حركة حوالي الساعة 4)
بعد ذلك، قام بتدليك الرقبة والرأس ثم الخصر والساقين، كان كل مكان يشعر بألم شديد، وقال إن هذا بسبب السهر المتكرر، وقلة الدم، مما يؤدي إلى تراكم حمض اللاكتيك، لذا فإن التدليك سيكون مؤلماً.
ثم قال إن السهر المتكرر مثل هذا، والتمارين الرياضية المكثفة ليست مفيدة للجسم، بل على العكس، قد تكون ضارة وتؤدي إلى الموت المفاجئ.
هذه ليست المرة الأولى التي أقوم فيها بالرياضة عالية الكثافة طوال الليل. لقد كنت أقضي ليالي بلا نوم لمدة نصف عام تقريبًا، وفي كل عطلة نهاية أسبوع تقريبًا أستيقظ بعد السهر لأركض عشرة كيلومترات، لكن جسدي لم يعد يتحمل. في البداية، في نهاية العام الماضي، كنت أركض العشرة كيلومترات في 50 دقيقة، والآن لا أستطيع حتى الركض لمسافة كيلومتر واحد قبل أن يصل معدل نبضي إلى الحد الأقصى.
الطبيب يتلاعب بالحياة، إذا كنت شخصًا في الأربعين من عمري، فمن المحتمل أنني كنت قد مت.
خلال ذلك، سألني الطبيب إذا كنت أعزب، فأجبته بنعم، لقد كنت أعزب لعدة سنوات، فقال: لا عجب أنك تبقى مستيقظًا في وقت متأخر (ملاحظة: هل يجب أن أبدأ في البحث عن شريك؟)
بعد الساعة 10:00 مساءً، يعتبر السهر، من الساعة 1:00 إلى 3:00 هو فترة راحة الكبد، لذا يجب محاولة النوم قبل الساعة 1:00، وإذا كانت هناك ظروف، من الأفضل النوم قبل الساعة 12:00.
الآن أفكر ما إذا كنا سنستمر هكذا، هل سيظهر يومًا ما في عناوين الصحف، xxx 23xxx توفي.
لا أريد أن أموت قبل أن أحصل على A8، من أجل A8 الخاص بي، سأبدأ في تعديل نمط حياتي وحالتي.
هنا أود أن أذكر الجميع، خاصة بعض لاعبي مسح السلاسل الذين ينامون في النهار ويسهرون في الليل @Vera548926 @Noobwillwin
خدمة العملاء في الجانب الآخر من الليل أيضًا، باستثناء روي
يجب الانتباه إلى الجسم بعد الجلوس لفترة طويلة قلل السهر واهتم بتقوية عضلات الحوض، تناول الطعام جيدًا واخرج مع الفتيات.
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
عائلتي، يجب أن تنتبهوا لصحتكم عند الجلوس لفترات طويلة
لأن ظهري ورقبتي يؤلماني كثيراً مؤخراً
بدأت آلام عنقي منذ الشهر الماضي، وقد ذهبت إلى صالون تدليك خلال هذه الفترة، لكن الأمر خف قليلاً فقط، ومن هذا الأسبوع بدأت آلام ظهري مرة أخرى.
أذهب إلى مركز الطب الصيني للتدليك، هذه هي المرة الأولى التي أذهب فيها إلى مركز طبي للتدليك، لأنني أعتقد أنني بحاجة إلى تقنيات تدليك أكثر احترافية ونقاط ضغط صحيحة لتخفيف الألم بشكل صحيح.
لكن اليوم بعد أن أكملت 10 كيلومترات ذهبت مباشرة إلى العيادة، لا أعلم إن كان ذلك بسبب الجري أو سبب آخر، عندما كان الطبيب يقوم بتدليك فقرات عنقي ونقاط الضغط في رأسي، شعرت بألم شديد في رأسي، وكأن الدم يتدفق إلى رأسي، وكأنني سأفقد الوعي.
ثم أخبرت الطبيب أن رأسي منتفخ، فسألني إذا كنت أسهر كثيرًا، فأجبت نعم، عادةً ما أسهر طوال الليل.
قال إنكم لا يجب أن تعملوا في النصف الثاني من الليل أيضًا، قلت له إن عملنا هذا فعلاً شاق، لأنه يبدأ في النصف الثاني من الليل (غالبًا ما يكون هناك حركة حوالي الساعة 4)
بعد ذلك، قام بتدليك الرقبة والرأس ثم الخصر والساقين، كان كل مكان يشعر بألم شديد، وقال إن هذا بسبب السهر المتكرر، وقلة الدم، مما يؤدي إلى تراكم حمض اللاكتيك، لذا فإن التدليك سيكون مؤلماً.
ثم قال إن السهر المتكرر مثل هذا، والتمارين الرياضية المكثفة ليست مفيدة للجسم، بل على العكس، قد تكون ضارة وتؤدي إلى الموت المفاجئ.
هذه ليست المرة الأولى التي أقوم فيها بالرياضة عالية الكثافة طوال الليل. لقد كنت أقضي ليالي بلا نوم لمدة نصف عام تقريبًا، وفي كل عطلة نهاية أسبوع تقريبًا أستيقظ بعد السهر لأركض عشرة كيلومترات، لكن جسدي لم يعد يتحمل. في البداية، في نهاية العام الماضي، كنت أركض العشرة كيلومترات في 50 دقيقة، والآن لا أستطيع حتى الركض لمسافة كيلومتر واحد قبل أن يصل معدل نبضي إلى الحد الأقصى.
الطبيب يتلاعب بالحياة، إذا كنت شخصًا في الأربعين من عمري، فمن المحتمل أنني كنت قد مت.
خلال ذلك، سألني الطبيب إذا كنت أعزب، فأجبته بنعم، لقد كنت أعزب لعدة سنوات، فقال: لا عجب أنك تبقى مستيقظًا في وقت متأخر (ملاحظة: هل يجب أن أبدأ في البحث عن شريك؟)
بعد الساعة 10:00 مساءً، يعتبر السهر، من الساعة 1:00 إلى 3:00 هو فترة راحة الكبد، لذا يجب محاولة النوم قبل الساعة 1:00، وإذا كانت هناك ظروف، من الأفضل النوم قبل الساعة 12:00.
الآن أفكر ما إذا كنا سنستمر هكذا، هل سيظهر يومًا ما في عناوين الصحف، xxx 23xxx توفي.
لا أريد أن أموت قبل أن أحصل على A8، من أجل A8 الخاص بي، سأبدأ في تعديل نمط حياتي وحالتي.
هنا أود أن أذكر الجميع، خاصة بعض لاعبي مسح السلاسل الذين ينامون في النهار ويسهرون في الليل @Vera548926 @Noobwillwin
خدمة العملاء في الجانب الآخر من الليل أيضًا، باستثناء روي
يجب الانتباه إلى الجسم بعد الجلوس لفترة طويلة
قلل السهر واهتم بتقوية عضلات الحوض، تناول الطعام جيدًا واخرج مع الفتيات.