ما هي أفضل طرق العناية بالصحة؟

1. تقوية الكبد، امشِ كثيرًا، امشِ عدة كيلومترات يوميًا، أولاً ببطء ثم بسرعة.

2. تقوية الكلى، ارفع كعبك كثيرًا، واقفًا مع قدميك معًا، ارفع كعبيك ببطء، قم بذلك 30 مرة في كل مرة، وخمسة مرات في اليوم.

3. تقوية الرئة، مارس التنفس العميق كثيرًا، وابحث عن مكان نظيف الهواء كل يوم، تنفس بعمق، وزفر ببطء.

4. تقوية الطحال، قم بلف خصرك كثيرًا، حرك خصرك من اليسار إلى اليمين، وحرّك جسمك.

5. تقوية المعدة، قم بفرك بطنك كثيرًا، بالتناوب بين الدوران في اتجاه عقارب الساعة وعكسها، وادلك لمدة دقائق قليلة في كل مرة.

6. تقوية الأمعاء، ادفع بطنك، باستخدام راحة يدك من عظمة الصدر إلى الأسفل نحو البطن، لمساعدة الهضم. واضرب على قناة الحزام.

7. تقوية المرارة، اضرب على ساقيك، على طول الجانب الخارجي للفخذ، من الأعلى إلى الأسفل بلطف.

8. تقوية الدماغ، قم بتمشيط شعرك كثيرًا، باستخدام مشط أو أصابعك من الجبهة إلى مؤخرة الرأس.

9. تقوية المناعة، تعرض للشمس كثيرًا، واختر الوقت المناسب، ليتمكن الجسم من الاستفادة الكاملة من نور الشمس.

10. تقوية القلب، كل يوم في وقت子时( مساءً 11 مساءً ~ حتى فجر اليوم التالي 1 صباحًا)، وهو الوقت الحاسم لتغذية دم الكبد واستعادة الجسم، لذلك حاول ألا تسهر.