Toda conducta adictiva oculta un problema más profundo, más grave y que te resulta más difícil de afrontar. Si tienes una adicción a quedarte despierto hasta tarde, a pesar de sentir mucho sueño, simplemente no quieres dormir, eso no se debe a que quedarse despierto sea algo fascinante en sí mismo, sino a que en tu interior siempre sientes que no hay seguridad, no te atreves a relajarte. Si te concentras, tienes una fuerte tendencia a deslizarte por videos cortos. La adicción a los videos cortos no se debe a que sean especialmente atractivos, sino a que tu cerebro ha estado atrapado durante mucho tiempo en un modo de alerta altamente activo y seductor, por lo que no puedes concentrarte. Necesitas recurrir a los videos cortos, que actúan como un estímulo externo. Necesitas ese estímulo externo para sacarte momentáneamente de la inquietud, una especie de estímulo que te adormece temporalmente. Porque no necesitas resolver la adicción en sí, sino el problema más profundo que está detrás, que es que en realidad nunca has sentido seguridad. Tu interior está demasiado inquieto, incluso te dices a ti mismo que tus miedos e inquietudes no provienen de hechos reales. No necesitas responder a todos tus pensamientos negativos, ni siquiera responderles, descubrirás que, al final, ellos se irán alejando lentamente de ti.