Dysmorfia Uang Itu Nyata—Dan Itu Lebih Membebani Dompet Anda Dari yang Anda Kira

Pernah menggulir rekening bank Anda pukul 2 pagi dan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bangkrut meskipun uang masih ada di sana? Selamat datang di dismorfia uang.

Ini bukan sepupu yang kurang dikenal dari dismorfia tubuh—ini adalah kondisi psikologis nyata di mana persepsi Anda tentang kenyataan keuangan menjadi sangat menyimpang. Anda mungkin berada dalam posisi keuangan yang solid, tetapi otak Anda berteriak bahwa Anda hanya satu keadaan darurat dari kehilangan tempat tinggal. Yang menarik? Perangkap mental ini tidak hanya mengacaukan pikiran Anda; ini bisa secara aktif merusak keuangan Anda.

Apa Sebenarnya Dismorfia Uang?

Dismorfia uang pada dasarnya adalah pikiran Anda yang memainkan trik kejam pada dompet Anda. Orang yang mengalaminya sering percaya bahwa mereka sedang mengalami kesulitan keuangan padahal sebenarnya mereka baik-baik saja. Persepsi yang menyimpang ini memicu stres yang tidak perlu, perilaku obsesif terkait uang, dan keadaan cemas keuangan yang terus-menerus yang sebenarnya tidak didasarkan pada kenyataan.

Ini yang perlu diketahui—meskipun siapa saja bisa mengembangkan dismorfia uang, generasi muda paling banyak terkena dampaknya.

Mengapa Milenial dan Gen Z Paling Rentan

Menurut Ali Katz, seorang penulis, pengacara, dan pendiri perusahaan yang mengkhususkan diri dalam dukungan keuangan dan hukum, generasi muda mewarisi lebih dari sekadar uang—mereka mewarisi trauma orang tua mereka tentang kelangkaan. “Generasi muda mungkin menunjukkan gejala dismorfia uang yang paling besar, karena mereka mewarisi trauma orang tua mereka tentang kelangkaan dan bertahan hidup,” jelas Katz.

Buktinya mendukung hal ini: 67% milenial belum menyelesaikan perencanaan warisan, menganggap mereka tidak cukup memiliki untuk itu. Penghindaran ini langsung berasal dari dismorfia uang, di mana blok mental mencegah orang untuk bertindak. Sementara itu, trauma uang antar generasi terus berlanjut karena orang tua menghindari berbicara tentang warisan kepada anak-anak mereka karena ketakutan mereka sendiri.

Empat Tanda Bahaya Anda Mungkin Mengalami Dismorfia Uang

1. Perangkap “Dasar Batu” yang Sebenarnya Bukan Dasar Batu

Salah satu gejala paling berbahaya dari dismorfia uang adalah merasa secara permanen terjebak di “dasar batu.” Menurut Katz, “Dismorfia uang bisa terasa seperti dasar batu keuangan yang berulang. Anda mungkin merasa terjebak tanpa rencana, seolah-olah hidup terjadi pada Anda bukan untuk Anda.”

Tapi, ini adalah peluang dalam penyamaran: ini adalah kesempatan untuk refleksi, belajar mempercayai diri secara finansial, dan menghadapi ketakutan uang yang selama ini dihindari. Masalahnya, dismorfia uang meyakinkan Anda sebaliknya.

2. Hantu Keuangan “Tak Pernah Cukup”

Gejala ini muncul berbeda dari yang Anda harapkan. Uang tidak menguasai pikiran Anda 24/7, tetapi selalu mengintai di latar belakang, menciptakan kecemasan dasar. Anda secara obsesif melacak pengeluaran, memotong kupon, dan mengoptimalkan setiap keputusan untuk hasil maksimal—tapi Anda tidak pernah merasa “menang.”

“Perilaku keuangan Anda termasuk menghabiskan semua yang Anda miliki, menghemat uang, memotong kupon, dan mengorbankan banyak waktu dan energi untuk hal-hal yang mungkin memiliki pengembalian lebih tinggi,” kata Katz. “Anda mengejar perasaan memiliki ‘cukup’—apa pun itu—tapi Anda merasa seperti tidak pernah cukup.”

Gejala ini sering mengarah ke tempat berbahaya: Anda tidak bisa mengenali keinginan dan kebutuhan sendiri, yang kembali ke perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya.

3. Treadmill “Lebih, Lebih, Lebih”

Beberapa orang dengan dismorfia uang sebenarnya telah mengumpulkan kekayaan nyata, tetapi mereka merasa terus-menerus miskin. Setiap keputusan dikendalikan oleh kebutuhan akan lebih banyak uang. “Setiap keputusan yang Anda buat dikendalikan oleh uang, dan Anda jujur tentang itu—tapi, kenyataannya, Anda tidak benar-benar merasa puas,” jelas Katz.

Hasilnya? Anda mungkin mengorbankan hubungan demi keuntungan finansial, terlalu berkomitmen pada proyek, atau tanpa sadar memanfaatkan orang lain. Dan karena keinginan untuk lebih tak pernah berakhir, Anda tidak pernah benar-benar santai.

4. Kerusakan Hubungan (Keuangan dan Lainnya)

Dismorfia uang tidak hanya tinggal di rekening bank Anda—ini merembes ke hubungan Anda. Anda mungkin memiliki banyak uang, tetapi takut dimanfaatkan secara finansial. Ketakutan ini menciptakan dinamika yang tidak seimbang dengan orang lain, dan Anda merasa lumpuh tentang bagaimana memulai percakapan.

Cara Membebaskan Diri dari Dismorfia Uang

Langkah 1: Kenali dan Sebutkan

Jeff Rose, seorang Perencana Keuangan Bersertifikat dan pendiri Good Financial Cents, menekankan bahwa pengenalan adalah hal yang penting. “Ketakutan keuangan ini sering berasal dari ketidakpahaman tentang uang, pengalaman buruk di masa lalu, atau terlalu berusaha menjadi mandiri secara finansial terlalu cepat,” kata Rose. “Hal-hal ini dapat mengubah cara kita melihat situasi keuangan kita, yang menyebabkan menabung berlebihan dan mengurangi kebahagiaan kita.”

Hanya dengan menyebutkan masalah—mengakui bahwa Anda mengalami dismorfia uang—adalah langkah nyata pertama menuju pemulihan.

Langkah 2: Temukan Titik Keseimbangan Anda

Mengatasi dismorfia uang bukan tentang menjadi obsesif terhadap optimisasi. Ini tentang menemukan keseimbangan yang nyata. “Ini berarti menetapkan tujuan keuangan yang masuk akal untuk Anda, membuat anggaran untuk bersenang-senang atau mungkin mendapatkan bantuan dari terapis keuangan untuk mengatasi perasaan ini,” saran Rose. “Ingat, harga diri Anda bukan tentang berapa banyak uang yang Anda miliki, dan Anda berhak menikmati hidup terlepas dari saldo Anda.”

Di sinilah banyak orang terjebak. Mereka berpikir harga diri dan kekayaan bersih terhubung. Padahal tidak.

Langkah 3: Audit Diet Media Sosial Anda

Scott Lieberman, pendiri Touchdown Money, mengidentifikasi penyebab utama di sini: budaya perbandingan. “Media sosial dan budaya selebriti dapat memperburuk dismorfia uang, karena kita melihat gambar orang menjalani kehidupan glamor dengan menghabiskan uang. Tapi lagi-lagi, kita tidak tahu kebenaran tentang bagaimana mereka mendapatkan uang itu dan berapa banyak utang yang mereka kumpulkan.”

Apa yang Anda lihat di media sosial adalah fiksi yang dikurasi dengan hati-hati. Mengurangi waktu layar, terutama yang berkaitan dengan konten berfokus kekayaan, benar-benar dapat membantu mengatur ulang persepsi Anda.

Langkah 4: Ubah Perspektif tentang Peran Uang

Inilah perubahan perspektif utama: uang adalah alat, bukan ukuran nilai diri Anda. “Alih-alih mencari validasi dari sumber eksternal—dan sering palsu!—, lihatlah ke dalam diri Anda,” kata Lieberman. “Tanya, ‘Apa yang benar-benar membuat saya bahagia?’ Kemudian, jalani hidup dengan iman, rasa syukur, dan tujuan. Uang hanyalah alat untuk melayani tujuan Anda. Itu bukan ukuran nilai diri Anda.”

Jalan Menuju Masa Depan

Dismorfia uang itu nyata, tetapi juga dapat diobati. Bekerja dengan terapis kesehatan mental atau terapis keuangan dapat mempercepat proses penyembuhan, tetapi kesadaran itu sendiri—mengakui bahwa persepsi keuangan Anda mungkin menyimpang—adalah tempat perubahan nyata dimulai. Hubungan Anda dengan uang bisa disembuhkan, dan ketika itu terjadi, semuanya menjadi lebih baik juga.