Один человек испытывает 99% боли, тревоги и внутренней борьбы не только из-за слабого характера или недостатка способностей, а из-за «потери суверенитета» в глубинах мозга. В этом процессе ваше «я» постепенно урезается, и остается только послушная оболочка. Осознав это, жизнь по-настоящему меняется, и внутренний мир становится сильнее.

Что такое «я»? Это не загадка, многие слишком усложняют понятие «я», представляя его как неуловимую душу. Но на самом деле всё проще. «Я» — это по сути ваш уникальный «способ жить», или, говоря проще, ваш индивидуальный механизм реагирования на мир. Когда вы вкусно поели, вам хорошо. Услышав резкий звук, вы морщитесь. Столкнувшись с несправедливостью, вы злитесь. Вся эта система реальных откликов, сформированная на основе вашего тела и жизненного опыта, и есть ваше «я». Если человек живет согласно своему «я», тревоги, внутренние конфликты, мучения и страдания значительно уменьшаются. Вы чувствуете себя спокойно, свободно, внутренне и внешне гармонично, ваше тело и разум работают в унисон, и вы можете естественно и свободно заниматься тем, что действительно хотите.

Как же теряется суверенитет? Через чрезмерное внимание к мнению других. Именно здесь и кроется проблема: слишком много людей слишком озабочены чужим мнением. В результате в мозг принудительно устанавливается «фильтр гармонии». Ужас этого фильтра в том, что ваши истинные чувства, прежде чем попасть в сознание, перехватываются и гармонизируются этим фильтром. Например: вы хотите надеть розовую юбку на работу. Ваше «я» посылает сигнал: радость, красота, уверенность. Но «фильтр гармонии» сразу же срабатывает: «Это слишком ярко, не слишком ли вызывающе? Коллеги подумают, что я легкомысленная или непрофессиональная». Тогда, чтобы угодить «воображаемому другому», вы вручную отключаете радостный сигнал и заменяете его на команды «безопасно, посредственно, в компании». В итоге выходите в серой футболке.

Долгосрочный результат — «истощение» «я». Несколько раз — ничего страшного, но если так продолжать долго, начнутся серьёзные проблемы. Вы постепенно отключаете свои истинные чувства. Физиологически это называется «засорение и атрофия». Когда вы всё чаще ставите мнение «других» выше своих чувств, тело решает: раз мои отклики постоянно отвергаются, лучше вообще не реагировать. В результате вы начинаете не знать, что хотите есть, что любите, какая работа вам подходит, даже любите ли вы этого человека перед собой. Постепенно вы становитесь пустым человеком. Человеческий радар, который только отражает внешние сигналы, но утратил способность самостоятельно посылать сигналы.

Еще более жестоко: угождение другим — это противоречивый и глупый стандарт. Кто-то подталкивает вас к браку, кто-то кричит «свободен — значит один!», Танька считает вас толстым, а Петя — худым. Кого слушать? В итоге вы вынуждены постоянно разрушать себя: срезать куски ради Таньки, добавлять ради Пети, пока не сгладите все острые и особенные черты — и становитесь гладким шариком. Самый безопасный, но и самый управляемый. Ветер дует — и вы катитесь. И шарик ничего не держит. Вы теряете трение с миром, и вам остается только плыть по течению.

Почему вы готовы отказаться от «я»? Жесткая правда — чрезмерное внимание к мнению других по сути есть духовная лень и инфантильность. Не вы потеряли «я», а вы боитесь его иметь. Почему мы так любим слушать других? Потому что послушание — это самый безопасный способ. Если вы будете оставаться собой и потерпите неудачу, ответственность ляжет только на вас. Вам придется прямо смотреть в последствия, без выхода. Но если слушаете других и ошибаетесь, можете спокойно сказать: «Это не я виноват, они заставили меня так поступить, общество меня вынудило». Мнение других становится вашим убежищем и козлом отпущения при неудачах.

Как вернуть суверенитет? Три шага самопомощи: 1. Разобраться в слабой природе «мнения других»: чужое мнение — не стандарт и не истина, это просто фоновый шум или психологический проекционный механизм. Их оценки — как прогноз погоды или уличный шум, слушать можно. В следующий раз, когда вы колеблетесь из-за «чего подумают другие», задайте себе два вопроса: они платят мне зарплату? Мне больно, если они болеют за меня? Если ответ «нет», их мнение — как реплики NPC. 2. Тренировать «мышцы» «я»: небольшие заявления суверенитета, начиная с самых простых выборов, перезапускать ваши восприятие — цепочку решений: заказать блюдо, которое хотите, отказаться от встречи, которая не нравится, надеть комфортную одежду и специально записывать: что реально произошло, когда вы слушаете себя? Вы увидите, что чаще всего ничего страшного не случается. 3. Взять на себя всю ответственность: финальный ритуал возвращения суверенитета. В важных решениях, даже послушав советы, говорите себе: «Это мой выбор, основанный на всей информации, я несу полную ответственность за результат». Успех — это ваши заслуги; неудача — ваши уроки. Вес ответственности — это вес вашего существования.

В конце концов, не превращайте себя в систему оценки репутации, которая каждый день следит за звездочками, которые вам ставят. Ваши чувства — это ваш встроенный GPS. Не отключайте его, чтобы спрашивать дорогу. В глубине ночи, когда сердце все еще горячее и жаждет, — это и есть ваше самое настоящее «я». Слушайте его больше. Даже если ошибетесь — это ваша жизнь. Если же постоянно слушать других, даже если правильно идти, вы всего лишь актер в чужом сценарии.