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#Gate廣場聖誕送溫暖


我常常想若要保持快乐的心情该怎么做,提供一些方法有兴趣可以试看看:

1. 调整思维:练习「感恩」,每天记录三件美好小事,聚焦于拥有而非缺乏。接纳负面情绪,允许自己偶尔低落,不强求时刻快乐。
2. 照顾身体:规律运动释放快乐荷尔蒙,优先保证优质睡眠。健康的身心状态是情绪稳定的基础。
3. 创造连结:经营滋养性的人际关系,主动联系让你感到温暖的朋友家人。同时学会设立界线,远离消耗能量的人事物。
4. 投入当下:培养能带来「心流」的兴趣,全心投入喜欢的活动。减少社群媒体使用,避免陷入比较心态。
5. 助人行动:真诚帮助他人,哪怕只是小事,都能带来深层满足感。

快乐不是永不烦恼,而是建立内在韧性,在起伏中更快找回平静。从小事开始实践,允许自己不完美,都是重要的自爱练习。
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ybaservip
· 11-29 07:55
牛市 🐂
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静.和vip
· 11-29 07:31
冲就完了💪
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小财神Plutusvip
· 11-28 06:38
快上车!😃快上车!😃快上车!😃
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KK985vip
· 11-27 13:01
坚定HODL💎
回复1
Ryakpandavip
· 11-27 12:56
感谢分享,非常棒👍🏻
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