من منظور علم النفس، الثقة بالنفس يمكن أن تغيّر مسار حياة الإنسان بشكل تدريجي ودون أن يشعر، وهذا ما يُعرف في علم النفس بإحساس الكفاءة الذاتية. ولكن كيف يمكنك تنمية ثقة بالنفس لا يمكن لأي شخص أو شيء أن يهزها، وتحديد قيمة ذاتك بوضوح؟ الثقة الحقيقية بالنفس ليست الإيمان بأنك ستنجح دائماً، بل هي السماح لنفسك بالفشل. لماذا يُظهر الكثير من الناس مشاعر جبن قوية حتى بعد البلوغ؟ ذلك لأن الأطفال في شرق آسيا اعتادوا أثناء نموهم ربط الثقة بالنفس بقوة القدرات، ولا يؤمنون بقيمة الذات غير المشروطة. لذلك عندما تبدأ في الشك في قدراتك، تنهار ثقتك بنفسك أيضاً.

بعد البلوغ، نحن لدينا القدرة الكاملة على تغيير إدراكنا لأنفسنا. الشخص الذي لا يعرف نفسه جيداً، من السهل أن يصبح مهووساً بالإعجاب السطحي. بمعنى آخر، إذا كان كل إدراكك لنفسك يأتي من تعريف الآخرين لك، فستجد نفسك حتماً مهووساً بإثبات ذاتك للعالم الخارجي. إذا كنت تدرك الآن أنك لا تعرف نفسك كما كنت تتخيل، فكيف يمكنك بناء قيمة وثقة حقيقية بالنفس؟

هناك قاعدة ذهبية نهائية، وهي أن تتخلص من الرغبة في إرضاء الآخرين. عندما تركز دائماً على توقعات الآخرين وتهمش معاييرك الشخصية، تصبح عالقاً في منظومة قيم غيرك، وفي هذه اللحظة سيكون من السهل أن يلاحظ الآخرون ترددك وخضوعك. على العكس، إذا دخلت أي مجال وأنت تحمل مجموعة قوية من المعايير والأحكام الخاصة بك، لن يستطيع أحد تجاهلك. لأن ثباتك وصراحتك يجعلانك أكثر جاذبية ولا يمكن مقاومتك، مقارنة بمحاولاتك المستمرة لإرضاء الآخرين فقط.