Le marché connaît un grand effondrement, mais vous avez encore la possibilité de récupérer.

Rédigé par : Asher (@Asher_ 0210), Odaily Odaily日报 (@OdailyChina)

Aujourd'hui, le marché des cryptomonnaies est globalement en baisse, les prix des principales devises continuent de faiblir, tout le monde de la cryptomonnaie semble être tombé dans un hiver glacial. Le Bitcoin a chuté de près de 20 % par rapport à son sommet, l'Ethereum a reculé de près de 30 % par rapport à son niveau élevé, et des actifs majeurs comme SOL et BNB n'ont pas non plus échappé à cette tendance, qui reste globalement faible.

Parallèlement, le secteur des altcoins est encore plus sévèrement touché, avec de nombreux tokens TGE récents perdant la moitié de leur valeur en quelques jours, tandis que le volume des transactions et la liquidité chutent simultanément. La popularité du secteur des memes sur la chaîne a également rapidement décliné, avec un refroidissement brutal des sentiments du marché. Le secteur des memes chinois, qui était initialement très discuté dans la communauté, a chuté de 30 % à 50 % aujourd'hui, et l'ambiance de marché autrefois bruyante est retombée dans le silence.

Que vous soyez un vétéran ayant traversé plusieurs cycles de hausses et de baisses ou un nouveau joueur récemment arrivé, ce type de marché peut prendre tout le monde par surprise. Ce cycle d'ajustement sur le marché n'est pas un « accident » pour quelques-uns, mais une douleur collective vécue par l'ensemble du monde de la cryptographie.

Les cinq points suivants pourraient vous aider à retrouver votre équilibre dans le brouillard.

Un, ne vous précipitez pas pour acheter au plus bas, arrêtez-vous d'abord pour prendre soin de vous.

Lorsque le marché connaît une chute brutale, ce qui est le plus rare n'est pas l'opportunité, mais le calme. Beaucoup de gens, sous l'effet de la chute continue, ressentent instinctivement le besoin de “acheter à bas prix”, espérant compenser rapidement leurs pertes. Mais souvent, cette impulsion est justement le début de nouvelles pertes.

À ce stade, la chose la plus importante n'est pas « l'action », mais « la pause ». Éteignez d'abord ces graphiques K en mouvement constant, éloignez-vous temporairement des réseaux sociaux et laissez votre système nerveux se libérer de la panique. Accordez-vous quelques jours pour faire des choses simples : manger un bon repas chaud, bien dormir, faire du sport pendant une demi-heure.

Vous n'avez pas besoin de prendre des décisions dans le chaos, un véritable tournant ne sera jamais manqué parce que vous vous reposez deux jours. Au contraire, c'est en vous calmant que vous pourrez voir quels prix sont des appâts et lesquels sont de véritables opportunités.

Peu importe à quel point le marché est mauvais, ne vous précipitez pas pour acheter au plus bas. D'abord, ajustez-vous, puis vous aurez la capacité d'accueillir le prochain cycle.

Deuxièmement, accepter la réalité des pertes et analyser calmement les erreurs.

La perte n'est pas une honte, c'est un « rite d'initiation » que chaque investisseur doit traverser. Ce qui est important ce n'est pas combien vous avez perdu, mais si vous pouvez en tirer quelque chose.

Lorsque vos émotions sont stables, prenez un papier et un crayon, et passez en revue vos décisions durant cette période. Demandez-vous : avez-vous trop de positions ? Avez-vous augmenté vos positions de manière impulsive sans plan ? Avez-vous agi sur un coup de tête en écoutant les nouvelles des autres ? Ce n'est qu'en concrétisant les problèmes et en les écrivant que vous aurez la chance de vraiment comprendre comment vous avez pris ces décisions. Le but de cette révision n'est pas de se blâmer, mais de construire un système de « conscience de soi ». Le marché ne se souviendra pas de combien de fois vous vous êtes trompé, mais il récompensera certainement ceux qui peuvent continuellement se corriger.

La douleur causée par les pertes est le prix de la croissance. Pouvoir réfléchir, enregistrer et corriger ses erreurs signifie déjà que vous êtes sur le chemin de la récupération.

Trois, reconstruire d'abord la vie, puis reconstruire le compte.

Lors des fortes fluctuations du marché, de nombreuses personnes concentrent toute leur attention sur la courbe des prix, tout en négligeant l'ordre fondamental de la vie. En réalité, la stabilité émotionnelle provient souvent de ce qui est contrôlable dans la vie.

Si vous passez souvent des nuits blanches à regarder le marché, que vos repas sont irréguliers et que vous êtes plein d'anxiété pour l'avenir, alors essayez de recentrer temporairement votre attention de « marché » sur « vous-même ». Essayez d'établir un nouveau plan de routine, en vous levant régulièrement chaque jour, en mangeant à des heures fixes et en maintenant un certain niveau d'exercice. Faites revenir votre vie à un rythme normal, vous constaterez que l'anxiété diminuera naturellement et que votre jugement sera plus clair.

Souvent, la première étape pour « réparer un compte » ne réside pas dans la prochaine transaction, mais dans la capacité à se réparer soi-même. Ce n'est qu'une fois la vie stabilisée que l'esprit pourra se stabiliser ; et ce n'est qu'avec un esprit stable que les chiffres du compte pourront à nouveau croître.

Quatre, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.

Vous ne pouvez pas prédire la prochaine étape du marché, mais vous pouvez complètement contrôler votre apprentissage et votre préparation.

Essayez de comprendre la logique sous-jacente du marché, et pas seulement de poursuivre les fluctuations des prix. Apprenez à utiliser certains outils d'analyse on-chain (comme Nansen, DeBank, Arkham), observez les flux de fonds, le comportement des baleines et les points chauds de l'écosystème. Lisez les livres blancs des projets bien financés, renseignez-vous sur l'équipe et étudiez les données d'utilisation réelles, plutôt que de vous fier aux fluctuations émotionnelles des réseaux sociaux.

De plus, vous pouvez établir votre propre système de recherche, par exemple en faisant un bilan hebdomadaire et en enregistrant la logique derrière chaque décision. Avec le temps, vous constaterez que votre compréhension du marché ne dépend plus des influences extérieures, mais que vous avez développé votre propre capacité de jugement. La compétence la plus importante en matière d'investissement n'est pas de prédire, mais de comprendre. Ce n'est qu'en élargissant constamment vos frontières de connaissance que vous pourrez trouver de la certitude dans la volatilité.

Cinq, ne soyez pas pressé de récupérer, attendez patiemment le prochain cycle.

L'erreur la plus courante après une perte est le « trading de vengeance » : vouloir récupérer rapidement ses pertes, effectuer des opérations fréquentes et augmenter aveuglément l'effet de levier.

Mais le marché ne récompense jamais les personnes anxieuses. Les investisseurs vraiment intelligents savent laisser le temps faire son œuvre. Les marchés ont toujours des cycles, après une chute brutale, ils finiront par se redresser, et ceux qui peuvent « tenir bon » pendant les périodes creuses sont souvent ceux qui riront en dernier.

À ce moment-là, ce que vous devez faire n'est pas de récupérer, mais de stabiliser. Stabilisez vos émotions, stabilisez votre flux de trésorerie, stabilisez votre capacité d'exécution. Vous pouvez faire un travail secondaire ou un emploi à temps partiel pour détourner temporairement votre attention du marché et rendre votre vie plus sécurisante. Une fois que votre base économique est solide, lorsque vous retournez sur le marché, vous découvrirez que ce calme et cette rationalité sont vos atouts les plus précieux.

Conclusion : Si vous persistez, vous êtes déjà en avance.

Être ici signifie que vous n'avez pas choisi de fuir, mais que vous avez décidé de faire face aux hauts et aux bas. Par rapport à ceux qui ont complètement quitté, vous êtes déjà plus courageux et plus mature. Car la véritable croissance n'est jamais un chemin sans obstacles, mais consiste à ne pas abandonner même dans le chaos.

Le cycle de baisse du marché finira par passer. Bien que le creux soit long, il peut le mieux affiner la patience et la réflexion d'une personne. Les moments qui vous rendent anxieux, les nuits sans sommeil, finiront par se transformer en expériences précieuses.

Veuillez ralentir et prendre soin de vous. Ajustez votre rythme, respirez à nouveau, repartez. Les opportunités futures arriveront toujours discrètement, et lorsque ce moment viendra, vous serez prêt à accueillir votre nouvelle vague avec un état d'esprit plus stable, un jugement plus clair et une compréhension plus profonde.