Comment éviter les décisions émotionnelles face au big dump du marché des cryptomonnaies

Auteur : Asher, Odaily Odaily

Titre original : Le marché s'effondre, mais vous avez encore une chance de récupérer.

Aujourd'hui, le marché des cryptomonnaies est globalement en baisse, les prix des principales devises continuent de faiblir, et le monde des cryptos semble être tombé en hiver. Le Bitcoin a chuté de près de 20 % par rapport à son sommet, l'Ethereum a reculé de près de 30 %, et des actifs majeurs comme SOL et BNB n'ont pas non plus échappé à cette tendance, qui reste globalement faible.

Pendant ce temps, le secteur des altcoins est encore plus violent, avec une multitude de jetons récemment lancés lors de leur TGE perdant la moitié de leur valeur en quelques jours, tandis que le volume des transactions et la liquidité chutent simultanément. La popularité du secteur des Meme sur la chaîne a également rapidement diminué, avec un refroidissement brutal des émotions des investisseurs. Le secteur des Meme en chinois, qui était auparavant très discuté par la communauté, a généralement chuté de 30 % à 50 % aujourd'hui, et l'atmosphère du marché, qui était autrefois bruyante, est revenue au silence.

Que vous soyez un vétéran ayant traversé de multiples cycles haussiers et baissiers, ou un nouveau joueur ayant récemment fait son entrée sur le marché, ce type de marché peut prendre tout le monde par surprise. Cette phase d'ajustement du marché n'est pas une “surprise” pour quelques-uns, mais une douleur collective que tout le monde dans le monde de la cryptographie traverse.

Les cinq points suivants pourraient vous aider à retrouver votre équilibre dans la brume.

1. Ne vous précipitez pas à acheter au plus bas, prenez d'abord soin de vous

Lorsque le marché s'effondre, ce qui fait le plus défaut n'est pas l'opportunité, mais le calme. Beaucoup de gens, sous l'effet d'une série de baisses, ressentent instinctivement le besoin de “acheter au plus bas”, espérant compenser rapidement leurs pertes. Mais souvent, cette impulsion est justement le début de pertes supplémentaires.

À ce stade, la chose la plus importante n'est pas “l'action”, mais “la pause”. D'abord, éteignez ces graphiques K qui sautent sans cesse, éloignez-vous temporairement des réseaux sociaux et laissez votre système nerveux se défaire de la panique. Accordez-vous quelques jours pour faire des choses simples : manger un bon repas chaud, bien dormir, faire du sport pendant une demi-heure.

Vous n'avez pas besoin de prendre des décisions dans le désordre, un véritable tournant ne sera jamais manqué simplement parce que vous avez pris deux jours de repos. Au contraire, en vous calmant, vous pourrez voir clairement quels prix sont des appâts et quelles sont les véritables opportunités.

Peu importe à quel point le marché est mauvais, ne soyez pas pressé de racheter au plus bas. D'abord, ajustez-vous, puis vous aurez l'énergie pour accueillir le prochain cycle.

Deux, accepter la réalité de la perte, analyser calmement les erreurs

La perte n'est pas une honte, c'est un “rite d'initiation” que chaque investisseur doit traverser. Ce qui est important, ce n'est pas combien on a perdu, mais si l'on peut en tirer quelque chose.

Une fois que vos émotions sont stabilisées, prenez du papier et un stylo pour faire un retour sur les décisions prises pendant cette période. Demandez-vous : votre position était-elle trop lourde ? Avez-vous aveuglément augmenté votre position sans plan ? Avez-vous agi impulsivement en entrant sur le marché en écoutant les nouvelles des autres ? Ce n'est qu'en concrétisant les problèmes et en les écrivant que vous aurez la chance de vraiment comprendre comment vous avez pris ces décisions. L'objectif du retour d'expérience n'est pas de se blâmer, mais d'établir un système de “connaissance de soi”. Le marché ne se souviendra pas combien de fois vous vous êtes trompé, mais il récompensera certainement ceux qui peuvent continuellement se corriger.

La douleur causée par la perte est le prix de la croissance. Le fait que vous puissiez réfléchir, documenter et corriger vos erreurs signifie déjà que vous êtes sur la voie de la récupération.

Troisième, reconstruire d'abord la vie, puis reconstruire le compte

Lors des fortes fluctuations du marché, beaucoup de gens se concentrent uniquement sur la courbe des prix, négligeant l'ordre fondamental de la vie. En réalité, la stabilité émotionnelle provient souvent de ce qui est contrôlable dans la vie.

Si vous avez récemment passé de nombreuses nuits blanches à surveiller le marché, que vos repas sont irréguliers et que vous êtes plein d'anxiété pour l'avenir, alors essayez de détourner votre attention du “marché” vers “vous-même”. Essayez d'établir un nouveau plan de routine, en vous levant régulièrement chaque jour, en mangeant à des heures fixes et en maintenant un certain niveau d'activité physique. Remettez votre vie sur les rails, vous constaterez que l'anxiété diminuera naturellement et que votre jugement sera plus clair.

Souvent, la première étape pour “réparer un compte” n'est pas la prochaine transaction, mais plutôt de savoir si l'on peut d'abord se réparer soi-même. Ce n'est qu'une fois la vie stabilisée que l'esprit pourra se stabiliser ; et ce n'est qu'une fois l'esprit stabilisé que les chiffres du compte pourront à nouveau croître.

Quatre, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

Vous ne pouvez pas prédire la prochaine étape du marché, mais vous pouvez totalement contrôler votre apprentissage et votre préparation.

Essayez de comprendre la logique sous-jacente du marché, et pas seulement de poursuivre les fluctuations de prix. Apprenez à utiliser certains outils d'analyse on-chain (comme Nansen, DeBank, Arkham), observez les flux de fonds, le comportement des baleines et les points chauds de l'écosystème. Lisez les livres blancs des projets à fort financement, renseignez-vous sur l'équipe, étudiez les données d'utilisation réelles, au lieu de vous fier aux fluctuations émotionnelles des réseaux sociaux.

De plus, vous pouvez établir votre propre système de recherche, par exemple en faisant un bilan chaque semaine et en enregistrant la logique derrière chaque décision. Au fil du temps, vous constaterez que votre compréhension du marché ne dépend plus des influences extérieures, mais repose sur votre propre capacité de jugement. La compétence la plus importante en matière d'investissement n'est pas la prévision, mais la cognition. Ce n'est qu'en élargissant constamment vos frontières cognitives que vous pourrez trouver de la certitude dans la volatilité.

Cinq, ne vous précipitez pas pour récupérer, attendez patiemment le prochain cycle

L'erreur la plus facile à commettre après une perte est le “trading de vengeance” - vouloir récupérer rapidement ses pertes, effectuer des opérations fréquentes et augmenter aveuglément l'effet de levier.

Mais le marché ne récompense jamais les personnes anxieuses. Les véritables investisseurs intelligents savent laisser les choses se calmer un moment. Les marchés ont toujours des cycles, après une chute brutale, une reprise finira par arriver, et ceux qui peuvent “tenir bon” pendant une période de creux sont souvent ceux qui riront en dernier.

À ce moment-là, ce que vous devez faire n'est pas de récupérer, mais de stabiliser. Stabilisez vos émotions, stabilisez votre flux de trésorerie, stabilisez votre capacité d'exécution. Vous pouvez envisager un emploi secondaire ou un travail à temps partiel pour détourner temporairement votre attention du marché et donner à votre vie un sentiment de sécurité. Une fois que votre base économique est solide, lorsque vous revenez au marché, vous découvrirez que ce calme et cette rationalité sont vos atouts les plus précieux.

Conclusion : Si vous persistez, vous êtes déjà en avance

Si vous pouvez voir cela, cela signifie que vous n'avez pas choisi de fuir, mais que vous avez choisi d'affronter les hauts et les bas. Par rapport à ceux qui ont complètement quitté, vous êtes déjà plus courageux et plus mature. Car la véritable croissance n'est jamais un chemin sans embûches, mais le choix de ne pas abandonner même dans le chaos.

Le cycle de déclin du marché finira par passer. Bien que la vallée soit longue, elle est aussi celle qui peut le mieux forger la patience et la réflexion d'une personne. Les moments qui vous rendent anxieux, les nuits sans sommeil, finiront par se transformer en expériences précieuses.

Prenez votre temps, prenez soin de vous. Ajustez votre rythme, respirez à nouveau, repartez. Les opportunités futures viendront toujours discrètement, et quand ce moment arrivera, vous serez prêt à accueillir votre nouvelle vague avec un esprit plus stable, un jugement plus clair et une compréhension plus profonde.