工作近3周才刚好付完账单？看看大多数美国人可以削减开支的地方

根据Advance America的最新调查数据显示，平均每个美国人每月大约花费20个工作日——大约480小时——纯粹用来支付基本开支。某些州的居民，这一负担甚至占据了将近一半的月份，而其他地区的人则在不到一周的时间内应付完毕。依靠工资过日子的美国人比例仍然居高不下，基本生活成本如食品和能源是家庭预算中最大的压力源。

现实：为什么你的工资会“消失”

每月账单比大多数人意识到的更快耗尽收入。育儿、食品、医疗、住房、互联网、手机服务、公用事业和交通构成了基本需求的底线。当这些必需品合计在一起时，就形成了一个场景：工人们在月初的全部收入还未用完之前，就已经看着它们“消失”了，连储蓄或可自由支配的支出都无从谈起。

通胀的激增极大地加剧了这一动态。过去一年中，56%的受访者表示杂货价格飙升，17%的受访者则将公用事业费用的上涨视为主要担忧。这种由通胀驱动的紧缩局面，解释了为什么许多家庭的财务弹性变得越来越难以实现。

五项值得重新考虑的支出

外出就餐和外卖

根据2025年9月的消费者价格指数，外出就餐的食品价格同比上涨了3.7%。当被问及如果每月节省1000美元，他们会优先削减哪些支出时，近一半(47%)选择了外出就餐和外卖。这一类别相较其他可自由支配的支出，具有较大的节省潜力。

娱乐和流媒体服务

如今，平均每个美国人在流媒体订阅上每月花费$69 。当加上演唱会门票、活动参与和其他娱乐支出时，这一类别变得相当重要。超过四分之一(26%)的受访者表示，他们会减少娱乐支出，以达到每月节省1000美元的目标。

交通和旅行成本

根据最新的CPI数据，燃料价格同比上涨了4.1%。15%的受访者将减少驾车和旅行作为他们的节省策略。取消一次假期就能轻松节省1000美元，尽管那些已经靠工资过日子的人通常不会在休闲旅行上做预算——因此，减少其他出行方式的支出更为现实。

杂货和食品选择

尽管有56%的受访者将杂货视为主要的成本担忧，但只有8%的人会真正减少食物消费或改用不同的食品选择。这一矛盾表明，许多人认为食物是不可谈判的，即使在寻求预算缓解时也是如此。

家庭能源使用

在这里几乎没有牺牲：只有4%的受访者会调整他们的用电或供暖习惯。然而，结构性改善——如升级隔热、安装高效门窗——可以在不改变生活方式的情况下，降低能源支出。

结论

依靠工资过日子的美国人比例反映出一个系统性挑战：每个月的前20个工作日几乎全部用来支付必需品。虽然大多数工人从概念上理解钱的流向，但将这种认知转化为行动仍然困难。调查显示，美国人更倾向于削减可自由支配的支出(如外出就餐、娱乐、旅行)，而不是重构基本消费模式——这表明，要实现真正的财务喘息空间，既需要削减支出，也需要战略性地重新设计生活方式，而非仅仅进行适度的削减。