Обратная поза на столе — действительно спасение при офисном синдроме! 🔥
Она активирует ваш кор, ягодицы, руки и плечи, одновременно давая вашей груди и передней части тела лучший растяжку за все время. 🧘♂️✨
Я поднимаюсь и опускаюсь как минимум 30 раз (4–5 подходов)
После часов, проведённых приклеенным к креслу и бесконечного скроллинга на телефоне, эта поза просто сбрасывает настройки. 💪
PS: Разместите руки так, как вам удобно. Не переживайте, чтобы она выглядела точно как на изображении — слушайте своё тело!
Посмотреть Оригинал