Який найкращий спосіб підтримувати здоров'я?

1. Підтримуйте печінку — більше ходіть, щодня проходьте кілька кілометрів, спочатку повільно, потім швидше.

2. Підтримуйте нирки — більше піднімайтеся на носки, стоячи з ногами разом, повільно піднімайтеся на носки, виконуйте по 30 разів, 5 разів на день.

3. Підтримуйте легені — більше дихайте глибоко, щодня знаходьте місце з чистим повітрям, глибоко вдихайте, повільно видихайте.

4. Підтримуйте селезінку — більше крутите тазом, повертайте його вліво і вправо, рухайте тіло.

5. Підтримуйте шлунок — більше масажуйте живіт, чергуючи рухи за годинниковою стрілкою і проти, по кілька хвилин кожного разу.

6. Підтримуйте кишечник — більше масуйте живіт, рукою від серця вниз до нижньої частини живота, допомагаючи травленню. Більше стукайте по каналу Даймяо.

7. Підтримуйте жовчний міхур — більше стукайте по ногах, легенько постукуючи по зовнішній стороні стегна зверху вниз.

8. Підтримуйте мозок — більше розчісуйте волосся, гребінцем або пальцями від лоба до потилиці.

9. Підтримуйте імунітет — більше засмагайте на сонці, обираючи відповідний час, щоб тіло отримало достатньо сонячного світла.

10. Підтримуйте серце — щодня в період子時( з 11 вечора до 1 ночі), це ключовий час для живлення крові печінки і відновлення тіла, тому намагайтеся не засинати пізно.