还有一个就是，当我们发现了自我的这些习气的时候，这只是习气不是真实。不要把这些习气用来制造一个真实的自我的感受，习气就是习气，就是一些过去留下来的影像。当你观察到它的时候，不要跟随。不要跟随就意味着不要批判，也不要顺从。顺从习气是放逸，批判习气是紧张，过分的紧张。这样你不懂得如何的处理情绪、处理这个念头。要知道窍诀，要慢慢地通过实修，来去除这些状况。不然的话，你比如说，我觉得这是一个很糟糕的自己，然后我又塑造一个很美好的自己。这很糟糕的自己和很美好的自己，其实都是一种执着。那这样的话，都不可能真正地获得心灵的解脱，或者说离苦得乐的感受，不可能的。所以就是不要追逐，然后好好地锻炼自己的心。