如何快速恢复缺失的能量?当你想得太多、容易胡思乱想时,不要让思绪在脑海里打转,把它们写下来,让混乱变得清晰。当你容易生气时,去听一些音乐,让情绪慢慢被安抚。当你经常感到疲倦时,给自己几分钟闭眼小憩,让身体重新充电。当你感到难过时,去运动,让身体的流动带走低落的情绪。当你懒得动时,告诉自己:不需要做很多,只要坚持5分钟,行动自然会继续。当你感到焦虑时,去做冥想——放空大脑,什么都不去想,只是安静地存在。当你学会用合适的方式回应自己的状态,能量就会一点点回到你身上。

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