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如何參與：
報名活動表單：https://www.gate.com/questionnaire/7315
使用廣場任意發帖小工具，搭配文字發布內容即可
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活動時間：2026 年 1 月 8 日 16:00 – 1 月 26 日 24:00（UTC+8）
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2️⃣ 在廣場發帖，帶上話題 #我的GateAI使用體驗，帖文需附上使用GateAI頁面的截圖
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3️⃣ 貼文內容 不少於 30 字，且僅帶本活動話題標籤
GateAI 上線詳情：https://www.gate.com/announcements/article/49070
活動截止時間：2026/01/15 18:00（UTC+8）
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日本住了三周，HRV 明显提高。
查了下AI，偏寒冷且生活节律稳定的环境，更有利于自主神经系统恢复。
这么看，退休目的地优先考虑日本、北欧、澳洲这些地方。
PS：HRV 的长期改善，往往来自 环境温度降低 + 昼夜节律稳定 + 日常低强度活动增加 + 心理安全感提升 的叠加效应。